Välkommen till en boostande retreathelg med flow och glädje. Yogaprogrammet välkomnar alla nivåer och är fokuserat kring balans, styrka och lekfullhet. Njut av en helg med yoga flow, mental närvaro, reflektion och god mat. Hos oss på Granö Beckasin, halvvägs mellan Umeå och Lycksele, vistas du i en stillsam miljö mitt i naturen.

 

Vi har bjudit in yogaläraren Anna-Pia Hådell från Östersund att undervisa denna helg. Under yogaretreatet kombineras rörelse, styrka och stillhet i en lekfull och flödande yoga flow.

 

Detta kan du vänta dig av Anna-Pias yoga:

• Närvarande och rofylld – för att skapa balans och lugn i både kropp och sinne.
• Utmanande och stärkande – för att bygga styrka och öka din rörlighet på ett medvetet sätt.
• Lekfull och flödande – för att låta variation och en smula skratt ta plats i din yogapraktik.

 

Helgen inkluderar fyra yogaklasser. Den fysiska yogan anpassas så att den passar både för nybörjare och utmanar dig som har yogat förut. Oavsett vem du är kommer du att hitta ditt eget uttryck i flödet och i kroppen. Alla är välkomna så ta med en vän, partner, familjen eller kom som du är och ge dig själv egentid. Måltiderna äts gemensamt tillsammans med kursledaren om du inte har andra önskemål.

 

Program

 

Fredag 29 maj
15.00 Incheckning
17.00–18.15 Välkommen och Slow Flow
2 rätters middag

 

Lördag 30 maj
07.30–08.45 Morgonyoga
09:00 Frukost, följd av egen tid
13.00 Lunch, följd av egen tid
16.00–17.15 Yinyoga
2 rätters middag

 

Söndag 31 maj
07.30–08.45 Morgonyoga
09:00 Frukost
11.00 Utcheckning

 

Din yogalärare:

Anna-Pia Hådell står bakom företaget Balance by A-P och undervisar yoga i Östersund. Hon har även en bakgrund som fysioterapeut. Yogan grundar sig i vinyasa flow, en yogaform där positioner, rörelser och medveten andning länkas samman. Anna-Pias yoga baseras på rörelseglädje och en grundsyn att tanken, sinnet/känslan och kroppen samspelar. Genom att jobba med alla tre delar så skapar du ett tillstånd av balans där du blir tydligare, gör fler medvetna val och är mer närvarande både för dig själv och för din omgivning.

”Min yoga är en mix av rörelse, mjuk styrka, fokusering och stillhet. Jag vill erbjuda en trygg yoga där alla kan utvecklas från sitt utgångsläge och både utmanas och belönas. Jag undervisar med kunskap, glädje och en gnutta humor.” 

 

instagram: balancebyap